87 - 86 - 85 - 84 - 83 - 82 - 81 - 80 - 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57

pátek 12. ledna 2018

12.1. 2018

Sn: 2x celozrnný toastový chleba s hummusem
Sv: smoothie bowl (lesní plody, banán, jablko)
O: kousek čokoládového dortu, pár hranolek z Burger Kingu
Sv: tortilla s avokádem a falafelem
V: protein s mandlovým mlékem, zeleninová polévka, 2x celozrnný toastový chleba s rajčetem a kokosovou Ramou
Pohyb: cvičení - video 1 (zadek + stehna, 20 min), video 2 (zadek + stehna, 10 min), video 3 (břicho, 10 min), video 4 (ramena + ruce, 10 min)

Jak už jsem psala včera, L. měl dnes narozeniny a proto si ten oběd ani moc nevyčítám - dort byl mé výroby (sice vegan, ale dost velká prasárna :D), ale dala jsem si fakt jen kousek. Chtěla jsem vzít přítele na oběd do nějaké dobré restaurace, jenže on měl samozřejmě chuť na něco nezdravýho a chtěl do Burger Kingu. Nakonec to pro mě možná byla výhoda, protože jsem si místo normálního oběda dala jen kafe a od něj několik hranolek a najedla jsem se až doma něčeho zdravějšího.

A myslím, že aspoň ten dortík jsem vycvičila. Chtěla jsem sice jít běhat, ale dostala jsem se k tomu až za tmy a to už se mi ven nechtělo. Vrátila jsem se ke starým dobrým videím od Fitness Blenderu, zkoušela jsem nějaká jiná, ale nic mě nebaví jako ta jejich. Jediný, který moc nemusím jsou ty kardio, ale mě obecně jako kardio sedí víc běhání než poskakování doma (taky proto, že bydlíme v patře a dost to duní :D). 



3 komentáře:

  1. Dort vypadá super! A burger king nesnáším. Z takových těch fakt zlých fastoofů možná KFC, ale minimálně. Všimla jsem si, že v mé hlavě i vždy pamatuji mnohem lepší chuť, než jaká je ve skutečnosti. A to jak se chovají ke kuřátkům je humus :-/

    OdpovědětVymazat
  2. Vůbec se nedivím, že se ti nechce do té zimi. Mám zimu ráda, ale na běhání nic moc. Cardio mě teď baví, alespoň se zahřeju ^^

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nechápu proč se mi to přikomentovalo sem :D..

      Vymazat

Děkuji vám za každý komentář, ať už podporu nebo konstruktivní kritiku <3