87 - 86 - 85 - 84 - 83 - 82 - 81 - 80 - 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57

středa 1. února 2017

CÍLE NA ÚNOR

Dnešní jídelníček:
Sn: 3x křehký plátek (Tesco) namazaný hummusem Toppo s olivami
Sv: -
O: moc moc kafe s mlékem
Sv: -
V: pečené batáty, hummus, olivy, žampiony, kyselé okurky
prohřešky: jeden čtvereček čokolády Orion krémové s oříškovou náplní

Chápete, že JEDEN čtvereček má 41 kcal? Stejně jako 300g ledového salátu (a to už je pořádná hromada)?! Příště si radši dám ten salát. Jsem prase. Ale jinak dnešek hodnotím docela dobře. Ráno jsem si dala snídani, která nebyla úplně nízkokalorická (130 kcal), ale za to jsem pak neměla hlad až do návratu domů. I když za to možná mohly i ty tři kávy. Byla jsem totiž na školení (vyjeli jsme před osmou a doma jsem byla po páté večer). Bylo tam moooc občerstvení, hodně ovoce a tak. ale i koblihy, croissanty, bagety.. Té bagetě bych možná neodolala, ale naštěstí byly všechny s masem, takže jsem ji vzala jen domů příteli. A večeře mi pak stačila úplně malá porce a byla jsem fakt plná. S tou blbou čokoládou nějakých 550 kcal. A to jsem myslela, že nejsem schopná snížit příjem :)

Ale teď už k hlavnímu tématu článku. Jak jsem psala dříve, chci si dát na každý měsíc nějaké cíle a pak zvlášť na každý týden. Nejen co se týče hubnutí, ale tak nějak celkově životního stylu. Takže na únor: 
  • Do konce měsíce mít 75 kg
  • Začít o sebe víc dbát - o pleť, vlasy, nehty, prostě celkově
  • Zajít ke kadeřnici
  • Jít každý týden na jumping (nebo 4x za celý měsíc)
  • Koupit si za odměnu aspoň jednu hezkou věc na sebe


Není toho moc, ale pro mě určitě důležité změny. I ta poslední. Nerada se oblíkám, nemám ráda svou postavu, takže mám asi dvoje džíny, které střídám , nějaké volné, hodně volné triko a na to oversized svetr nebo mikina. Klasika. Takže se těším, až ta kila budou dole a konečně si budu moct vzít i něco jiného!

Jinak chystám pomalu článek, který vydám asi koncem února o tom, jak efektivně zhubnout a ještě si vydělat pomocí jedné aplikace. Je to spíš pro ty z nás, které chtějí zhubnout třeba 15+ kg, protože cílem a podmínkou je zhubnout 4% své váhy měsíčně. (I když třeba při 60 kg vám stačí shodit "jen" 2,4 kg za měsíc, což je taky celkem reálný. Ale o tom v dalším článku:))

Závěrem vám moc moc děkuji za všechny krásné a pozitivní komentáře. Strašně mě to motivuje a mám pocit, že blog je po těch letech opravdu obrovská inspirace a pohon k tomu, abych se sebou začala něco dělat. Takže megavelký dík patří vám <3


12 komentářů:

  1. jedálniček máš super!!:)
    inak nie je zlý nápad napísať si takto ciele, asi sa do toho pustím aj ja :) bude ma to motivovať :)
    A určite!! napíš o tej aplikácii. Som na to zvedavá :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc dekuji a cile urcite sepis, pomaha to :)

      Vymazat
  2. I s tou čokoládou to máš moc krásný. :) .. Obdivuju, že jsi zvládla zůstat u jednoho čtverečku. Já bych zprasila minimálně půlk tabulky.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ja jsem prave po tom ctverecku zkoukla kalorie a tak me to vydesilo, ze jsem tu cokoladu pekne rychle odlozila :D

      Vymazat
  3. Krásný jídelníček máš :)
    Držím palce s cíli, určitě to zvládneš levou zadní :)

    Meh

    OdpovědětVymazat
  4. Tak na článek s aplikací se těším. Myslím, že by se mi mohla hodit :D Každopádně jídelníček je super, jen škoda té čokolády. Ale co každý se občas neubrání.. :) A jak čtu tak se oblékáš asi stejně jako já. :D Prostě snaha zakrýt vše co není dokonalé. :) Ale neboj brzo bude :3 S cíli jsi mě docela inspirovala. Možná to není úplně marné dát si na měsíc cíle. :)

    OdpovědětVymazat
  5. Jídelníček máš krásný! Sakra, jak já se na vaše blogy dívám, tak se na to zdravé stravování s takovou asi brzo vykašlu a pojedu zase stejně. :D A cíle jsou reálné, tak přeji hodně štěstí při jejich splnění. Já bych si tak moc ráda nakoupila úplnou kopu oblečení, ale pořád si říkám, že až prostě zhubnu! :D

    OdpovědětVymazat
  6. Jinak jsem úplně zapomněla... jasně, že ráda spřátelím. :) Už jsem si tě přidala. :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Supeer, taky jsem si tě přidala :)

      Vymazat
  7. Přesně. Ráda si do něčeho přidám čtvereček hořké čokolády a jednu dobu jsem si počítala poctivě kcal a nechápala jsem, proč mám na snídaně pořád tolik. Jo, bylo to tím čtverečkem :-D
    Držím palce, ať se ti v únoru daří :-)

    OdpovědětVymazat
  8. Batáty miluju! :)
    A prase rozhodně teda nejsi ! :D
    Cíle jsou super, taky bych měla dojít ke kadeřnici, chudáci moje vlasy celkem.

    OdpovědětVymazat
  9. Jedálniček krásny. :)
    Vôbec som netušila že jeden štvorček má tak veľa kcal :(
    A to som si hovorila, že ked si dam denne 2-3 malé Lindtky tak že ma to nezabije. Ha-ha. A že prečo kg nešli dole. Teraz to chápem... Ono sa to nezdá veľa a ked to človek zráta tak za týždeň je to slušná kopa, ach jaj... No nič aspoň som sa poučila. :)
    Ohhh tie ciele máš krásne!
    Tiež som si ich začala dávať. Všimla som si, že to tu baby robia a zdá sa mi to strašne inšpiratívne. :) Snád sa nám podarí splniť ich! :)
    Mimochodom s oblečením to mám úplne rovnako...
    Až na to že mám plnú skrňu oblečenia nového, ale je mi malé alebo sa v ňom cítim strašne odporne a tak dookola striedam tie isté čierne veci a aj tak sa v nich cítim zle.
    Na ten článok sa hrooozne teším. Bide pre mňa skvelý. :)
    Zatiaľ sa mi drž, kráska.
    -Kylie

    OdpovědětVymazat

Děkuji vám za každý komentář, ať už podporu nebo konstruktivní kritiku <3