87 - 86 - 85 - 84 - 83 - 82 - 81 - 80 - 79 - 78 - 77 - 76 - 75 - 74 - 73 - 72 - 71 - 70 - 69 - 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57

neděle 7. ledna 2018

týdenní výsledky 1.1. - 7.1. 2018 .. splněny? + cíle na další týden

Je tu poslední den prvního týdne nového roku, takže čas zhodnotit nějaké výsledky a jak se mi celý týden dařilo. Myslím že nejvýmluvnější budou asi moje zápisky:


Prvních pár dní se mě pořád držela nemoc, takže jsem sice jedla zdravě, ale vůbec se nehýbala a váha se tak nějak držela. Vážila jsem se 1.1. a váha ukazovala 83,3 kg, ale bylo to už po snídani a vypití vody a čaje, takže to bylo asi zkreslené a reálně jsem mohla mít tak o 1 kg méně. Na konci týdne jsem chtěla mít 80 kg, po dnešním zvážení to ale bylo 80,4 kg... Radši bych, kdyby číslo začínalo sedmičkou, ale nedá se nic dělat, pořádně jsem makala až od čtvrtka a na váze se to odrazilo. 

Za co jsem ale ráda je splnění takových ,,minicílů", které si chci dávat na každý týden - jsou to jen fakt takové maličkosti, ale člověk má prostě lepší pocit, když dodrží něco, co si zadal :) Cíl jít běhat jsem splnila na poslední chvíli až dneska, ale o to líp se cítím. Sice jsem dost z formy, 4,1 km za 35 minut, ale to mě aspoň motivuje splnit si další cíl - do konce ledna zaběhnout 4 km pod půl hodiny. To je podle mě dost reálné, stačí jít párkrát týdně běhat a půjde to samo. 

A co si plánuju na další týden (doufám, že to po rozkliknutí půjde přečíst :D): 
Trochu mám strach z té váhy, protože vlastně musím dohnat tu z tohoto týdne a zhubnout 2,4 kg, ale to půjde! Dnes jsem měla takový detoxikační den na raw stravě (jedla jsem jen syrové ovoce a zeleninu), ale jídelníčky z víkendu přidám až s tím zítřejším.

Doufám, že vám se daří skvěle <3

4 komentáře:

  1. Máš to moc hezky udělané :).
    Už brzo se ta sedmička objeví, to se nebojim :D

    OdpovědětVymazat
  2. Krásně sis to připravila, minicíle jsou super nápad :) Jinak ten pokrok je úplně skvělý, i přes ty komplikace. ♥ Jen tak dál

    OdpovědětVymazat
  3. To je skvělý, jak to máš rozepsané! A konečně taky někdo kdo má ve váze první číslo 80! I když u tebe ne na dlouho :D!
    Taky si dělám týdenní challenge, je to lepší než měsíční, protože to víc motivuje!
    Uvidíš, že za dva dny tam ta 7 bude, Taky se na ní těším, hrozně moc. O to víc se těším na 6!

    OdpovědětVymazat
  4. Máš to moc pěkně připravené, držím palce, ať se ti daří :)

    OdpovědětVymazat

Děkuji vám za každý komentář, ať už podporu nebo konstruktivní kritiku <3